オンたま「らくらく！ヨーガ体験 広池ヨーガ健康法」 その２

　広池ヨーガ健康法　「安らぎポーズ」。足は４０～５０ｃｍに開き、手の平は上に向け、肩をゆったりと畳に付けて、胸の緊張を取りながら、腹式呼吸を意識してお休みください。深い眠りになると思います。